运动器材
耐心
生命在于运动,无论何时何地,我们都不能忽视运动这个领域,跑步也好,参加健身房也好,学习舞蹈学习瑜伽也好,在发热出汗的同时,我们身体中的‘废物’也会随着汗液排出,运动会加速我们的新陈代谢,会重塑我们的形体,会增强我们自身的免疫力,使我们免受病痛的侵害。
坚持喝水,小白每天晨起都会喝一杯蜂蜜水,温度适宜,暖呼呼的喝下去,不一会儿腹部就会暖暖的了,隔半个小时后再吃饭,还能润滑肠道,至少小白到现在为止都没有出现过便秘的情况,再者,不止早晨这一杯水,一天到晚,我的杯子基本上都是蓄着水的(妥妥的白开水,饮料对于女性来说绝对是美丽杀手,建议少喝。),从来没有干涸的情况存在。
每晚泡脚,十五分钟左右为宜,女人身体偏寒,每晚用热水泡脚绝对是有必要的,热水会刺激脚底穴位,会加快血液循环,会使我们的身体发汗,加快新陈代谢,小白每晚都会泡上那么一会儿,睡眠一直很好。
其次,女性朋友必须得注意月经期的保养,其他时候我们可以穿着凉快尽情的展示我们风姿,但在月经期间必须得全副武装,这段时间,裙子超短裤什么的就暂时让它们安静的呆在衣橱里吧,否则下肢太过寒凉会直接凉到身体里去,这段时间建议每天早晨冲一杯红糖水喝下去,也可以吃些红枣枸杞之类补血的东西,总之要尽最大的可能保证下身的暖和。
常吃温补的食物,使身体暖和起来,心情不好时,做顿美味的菜肴使自己的心情好起来,心情好时,也做顿美味的菜肴奖励一下自己,三餐要吃到位,要注意营养的搭配,不能饿过头或饱过头。再不行,就常常打打太极吧,静心平气,修身养性。
坚持才能出效果,无论是运动也好,还是泡脚也好,很少有人能坚持下来,所以爱美的MM们和小白一起坚持吧,做女人精彩不停。
如果大家实在是记不住,可以贴标签,定闹钟提醒自己。
如果大家喜欢这则经验,不要忘了支持一下小白,点个赞或是收藏下来。