常言道：“十人九痔”。无论男女老少都可能患痔。中医讲，如果空气干燥缺乏水分，人体的调节功能容易紊乱，出现大便干结、便秘的情况而诱发痔疮。 我们常说的外痔从外观上看只是出现在肛门外突出的组织，但从病理学的角度来说，外痔其实是静脉曲张，是发生在直肠黏膜下和肛门皮肤下静脉曲张淤血而形成的静脉团块。这和人们的职业、饮食及生活习惯密切相关。
方法/步骤
1
不要长时间端坐不动:不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使工作需要，也应每小时至少起身活动五分钟。
2
少提重物：提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，如果你容易发生外痔，应避免过度地用力。
3
勿抓挠患部：外痔患处可能会发痒，但不要用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使情况越发严重。
4
特别注意孕妇尤其容易发生外痔，部分原因是由于子宫恰好坐落在与肛门静脉相通的血管上方(使血流受阻)。如果怀孕，治疗外痔的方法是，每四至六小时，用左身侧躺二十分钟左右。这样可减轻下半身重量对重要血管的压力。
5
多摄取水分及纤维食物:便秘是造成外痔的最大诱因，因此，为防治便秘，需要多喝水及适量食用富含纤维的食物。苹果、甜菜、、绿花椰菜、橄榄科蔬菜、胡萝卜、绿豆、梨子、豌豆及全麦等谷类，都是好的选择。
6
清洗干净：当你排便完毕，您的任务尚未结束。应轻轻地将肛门清洗干净，这点也相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用白色、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器，每次便后习惯性进行冲洗。
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