脚后跟磨出血泡解决方案

你的一双稚嫩的脚（玩笑下）

创可贴

磨出血泡的原因大致有三个方面。一是鞋袜的品质不好，打滑；二是鞋袜不合脚；三是长期缺乏运动，脚过于稚嫩。

一双好鞋好袜非常必要。没钱也要稍微任性下买双舒适合脚的鞋子。户外活动的鞋子很多功能也不一样，看你做什么运动啦。袜子也要讲究些，我感觉，爬山的话那种厚的棉袜比较好，我在陶宝买来的20多元一双就很不错。如果鞋子的品质不好，穿起来鞋子，袜子，还有脚的皮肤之间会产生打滑发烫，很容易磨出血泡的。

好的鞋袜有了，还要合脚舒适，要在购买的时候反复试穿，觉得大小合适，脚感舒服才决定购买。我的经验是名牌，贵的，多半是对的。

如果长期缺少运动的宅男宅女，有了户外的兴趣之后，还是要循序渐进，先选择距离比较近的路线预热。通过经常性短距离的行走，锻炼自己的脚的耐磨性，同时也可以强化体质。

行进途中，如果遇到脚磨的发烫，又觉得鞋子里干干的，不妨在鞋子里倒点水进去，不要太多，潮湿的感觉即可，这样会让鞋子袜子和脚更加服帖，有预防作用。如果感觉哪块不舒服，还可用创可贴哪里不爽贴哪里，试试看。

出现了血泡，千万不要弄破，好多网上说的将血泡弄破之类，个人觉得有点误导，那样会很痛，也会感染的。如果活动结束回家了，就让血泡自行消褪即可，没有必要刻意护理。

血泡破了的话，那是比较遭罪的了，我之所以把预防说的那么多，就是希望不要等到有了血泡溃破。这个时候，溃烂的地方要用药棉辅下（如果有），走路动作缓一点，取捷径折返是个理智的选择，当然严重的话也难以坚持下去的。回到家里，可以涂抹碘酮，保持脚面干燥，等待痊愈，情况严重的话，去医院处理下。

准备充分是关键，新鞋买来平时就穿几次，合脚之后再用。

有了血泡不要弄破，很痛的，还会感染。