生活中,我们身边有很多人患上了脂肪肝呀、高血压呀、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟自己湿气重有关。那么,我们怎样来判别自己是否有湿气呢?有了湿气又该怎么去除呢?平常我们该怎么样做,体内才不会有湿气?下面,就我的经验谈谈。
方法/步骤
1
早晨起耍欠婶床的时候,如果人觉得特别疲劳,头脑又发昏,没有一点精神。那么,就可以说明你体内有湿气了。
2
清晨蹲厕时,观察一下大便。看看粪便是不是粘在马桶上,要是有粘在马桶上,说明你体内有湿气了,或者你也可以观察卫生昆拒纸,如果几张纸反复擦也擦不净,也说明你体内有湿气。
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早晨起来,在未吃任何食物前,对着镜子看看自己的舌头。要是你的舌面上有一层薄薄的白白的舌苔,则说明你的体内有寒湿。
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有了湿气怎么办呢?我这里有一个简单的食疗方:薏米和红豆,各用手抓一半洗干净,然后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
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为了预防湿气的侵袭。平常我们要注意脚部保暖。‘’寒从脚起‘’嘛宙凤。除了在很热的6月天气适量喝一点冷饮祛暑外,平时尽量不要吃冷饮。日常饮食,要注意食物的属性,寒热食物要平衡搭配。
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