男子的精子在女子的生殖道内可维持两至三天受精能力，所以在卵子排出的前后几天里性交容易受孕，那么我们要怎么计算自己的排卵期呢？下面介绍的是常用的推算排卵期的方法和简便而较可靠的推算公式。
方法/步骤
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观察宫颈粘液（须在医院做）
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基础体温测定在早上较长时间睡醒后，在没有进行任何活动及说话前，所测得的体温为基础体温。正常情况下，育龄妇女的基础体温，于月经前半期较低，排卵期更低，排卵后24小时～几天内可突然或缓慢上升0.3—0.6℃。因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始，坚持每天测量，并用坐标纸纪录，以便观察分析
注意事项
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如果怕自己不够体力的话可以用行经日期推算法配合基础体温测定法，这样就可以更加准确的知道自己的排卵日了。
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