春季，夏季易疲倦，人容易没有精神，今天就给大家介绍六种食物，这些食物可以补充我们机体的能量，增强机体免疫力，使我们没有那么困倦。
工具/原料
草莓，金枪鱼，葡萄柚，全麦面包，豆制品，鸡肉。
方法/步骤
1
草莓。草莓富含多种维生素，烟酸及钙、镁、铁等矿物质。草莓富含维生素C，而维生素C有助于铁质的吸收，从而滋养机体，因此常吃草莓能使人充满活力。
2
金枪鱼。金枪鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸-DHA，它也是大脑所必需的营养素之一。经常食用富含DHA的食物可促进脑细胞再生，从而提高记忆力。另外，金枪鱼富含酪胺酸，可以集中人的注意力，使人思维敏捷。
3
葡萄柚。葡萄柚香味浓郁，可以提神醒脑，不仅如此，葡萄柚还可以增强机体的免疫力哦！
4
全麦面包。全麦面包富含粗纤维，各种维生素及锌、钾等矿物质，因此全麦面包比普通面包营养成分更高。另外，全麦面包有使人放松、不紧张的作用。
5
豆制品。豆制品的营养价值非常高，每天坚持食用豆制品，可以增强机体免疫力。
6
鸡肉。鸡肉含有维生素，蛋白质等营养元素，而且很容易消化，易于被机体吸收，有增强体力的功效。
注意事项
注意荤素搭配，营养均衡哦！
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