在家就能练,塑体型,减肥,简单的几个动作,适合和我一样想减肥的懒妹子。
方法/步骤
1
和图片一样的姿势,两腿分开,两手向外展开,用腰部的力量左右扭动,其他位置都不动。
2
和上面一样的姿势,左手碰右脚,右手碰左脚,重复多次。
3
两手插腰,左脚右脚交替抬起,重复几组。
4
两手插腰,左脚在前,右脚在后,下蹲,反方向做一次,重复多做几组。
5
两手插腰,抬起左脚,用膝盖往外面画一个圈,往里面画一个圈。右脚也做同样动作,重复多组。
6
每天坚持这些动作,还你一个美美的身形。
上一篇:七种最有效的运动瘦身方法
下一篇:男女通用减脂塑形健身训练计划