睡好觉是一种很有效的护肤方式，因为睡觉的时候有利于皮肤新陈代谢和内脏排毒，睡前做好一些准备工作是有助于睡眠的，有些人以为睡觉睡得多就是在睡美容觉，其实并不是这样的，不是随便睡睡就可以美容的，那么，怎么样才可以睡好觉，睡出一个美容觉呢？
工具/原料
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关灯睡觉
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睡前不喝水
3
睡前洁面
方法/步骤
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开灯睡觉会影响睡眠质量，想要睡个好的美容觉，那就必须得关灯睡觉了，想要美白，第一步就是要早睡并且关灯睡觉。
2
睡前喝水不仅半夜容易起床上厕所，而且第二天起来很容易水肿，尤其是有些人本来就是容易水肿的体质的，那就更加不要在睡前喝太多水了。
3
睡觉之前一定要先把面部清理干净，白天我们涂了很多护肤品和防晒霜，睡前之前要先卸妆、洗脸，然后再涂上新的护肤品。
4
饱食不仅影响睡眠，还影响消化，如果肚子实在是太饿了，可以吃点水果，睡前忌饱食和忌吃油腻的食品。
5
在睡觉的时候要换上舒适的衣服，比如宽松的睡衣，这样子能够让自己的心情愉悦，更加快速进入睡眠。
6
凌晨过后入睡是不利于皮肤排毒的，而且对于肌肤修复是没有什么好处，尽量避免凌晨过后入睡。
注意事项
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