减肥为什么会反弹

完全拒绝主食模特内宫提醒：减肥为什么会反弹?糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。

一旦处在不开心、紧张、焦虑状态，就会特别想吃东西，而且很难控制模特内宫提醒：减肥为什么会反弹?禾健提示你可能有情绪化进食的倾向，建议你合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，增进人际沟通，培养多种爱好。找出以下信息：在什么环境下容易失控？聚会，同事，家庭？在什么情况下容易失控？工作压力，关系压力？尽可能避免相应的诱发事件。另外，在发生事件之后不要立刻奔向食物，而是先采取别的办法来改善情绪。

食物焦虑症——无论吃什么都担心会发胖模特内宫提醒：这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。解决办法：买一本食物成分表，或者上网查一下食物的热量，了解自己喜欢吃的食品的热量。然后根据自己的喜好增删自己可以吃得食物。知己知彼，百战不殆！

在上网时、工作中和看电视时吃东西这个叫下意识进食，工作过看电视时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。如果你下意识进食时吃的东西能量很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。

有研究表明，人的身体“记住”了先前较高的体重，并且努力地达到原来的重量。如果你减肥太快而且不锻炼，减肥后体重反弹的重要原因。没达到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹，是减肥的努力前功尽弃。

第一个月用魔瘦之吻是让身体适应减肥的需要（有些人可能感觉不会太明显）第二月用必瘦之吻是冲刺减肥第三个月用魔瘦搭档是保持减肥效果，三个月缺一不可，千万不能见好就收。