季易过敏的人怎么办?除了正确治疗和良好生活习惯的养成之外，饮食也很重要，具有抗发炎效果的食物倒是可以多吃。
方法/步骤
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十字花科蔬果：十字花科食物含有许多种类的植化素，抗氧化和抗发炎能力强，也具有抑制白三烯素生成、减少白三烯素作用时间的效果，常见蔬菜要属绿花椰菜(青花菜)和白花椰菜，两者营养成分差不多，但白花椰菜多为本土种植、价格便宜，成为营养师的首选。建议烹调方式为拌油水炒，单纯水煮易流失营养。
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辛香料：辛香料如洋葱、韭菜的抗发炎作用尚不明确，但刘汶璋营养师表示，临床发现许多鼻过敏患者长期摄取洋葱和韭菜后，确实感觉鼻炎症状获得改善，推估可能与辛香料能促进血液循环、加速发炎物质的代谢和排除有关。不过，这种食疗方法，不见得人人适用，可能与体质有关。
注意事项
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