俗话说一白遮三丑一胖毁所有，由此可见，好的身材对一个人来说有多么重要，好的身材不止让人形象好，而且也是健康的体现。现代社会，人们为了减肥瘦身，试过很多方法，有人甚至去抽脂，吃减肥药，这样虽然快但是副作用大，而且容易反弹，那么有没有比较健康的瘦身方法呢。很多人都会说那去运动吧，运动减肥，还能锻炼身体，确实是这样的，但是运动需要持之以恒呀，对于懒人来说那么有没有别的方法呢，小编下面来分享下，有哪些食物可以辅助减肥瘦身。
工具/原料
酸奶
方法/步骤
1
酸奶有助于瘦身关于酸奶的好处相信很多人都有所了解，特别是女孩子，不仅可以美白，还可以收缩毛孔，味道也不错。酸奶还可以促进消化，减少体内脂肪比例，以此达到瘦身效果
2
红豆薏米有助于瘦身红豆薏米可以有效改善水肿，对于虚胖体质效果比较明显。红豆薏米可搭配煮粥，也可以熬汤做菜。
3
食醋有助于瘦身食醋里面富含氨基酸能够干扰脂肪的形成，煮菜的食醋适当加入食醋，不仅可以增加口感，还能起到一定的减肥效果，何乐而不为呢
4
西兰花可有助瘦身西兰花营养丰富，热量低，还能减肥美白，平日里不妨多吃些西兰花吧。西兰花凉拌的味道也是不错的。
5
冬瓜可有助于瘦身说到消水肿，除了红豆薏米，那么不得不提冬瓜，冬瓜不仅可以美白，消水肿的功效一点不亚于红豆薏米。而且可以清热解毒
6
玉米可有助于瘦身玉米富含植物纤维素，有助于加速毒素的排出，而且容易让人产生饱腹感，也是瘦身人士不可缺少的食物。而且玉米可以降血压哦
7
土豆有助于瘦身很多人都认为土豆容易让人长胖，其实正好相反，土豆含有丰富的淀粉，让人很容易有饱腹感，就会减少进食其他食物，也是瘦身的好食材。
注意事项
1
瘦身应选用健康的方式
2
可以选择几种方式并行，运动的同时注意饮食
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