电脑
椅子
沙发
工作的时候弓背伸头电脑的普及，使得不少上班族的坐姿千篇一律——弯着背，伸着脖子，不断地对着电脑，而且一做几个小时。这种坏习惯使得人的颈椎、腰背、肩膀等酸痛。正确的做法应该是：选择高度可以调整的椅子，显示器不要离椅子太远或者太近，然后工作时候有意识地让后背、肘关节以及大腿保持90度角，脖子往后，胸腔等打开，确保呼吸顺畅，情绪稳定，姿势正确。
睡觉的时候趴着睡觉不少人喜欢趴着睡觉，可是这种坏习惯容易压迫到心脏，时间久了，身体会出现呼吸困难等不适症状。正确的做法应该是：最好向右侧睡觉或者仰着睡觉，这样子睡觉有利于减轻对心脏的负担，确保呼吸通畅，促进血液循环。注意，如果是孕妇的话，则需要向左侧睡觉。
走路的时候含胸驼背不少人走路喜欢看着地上，或者盯着手机，这样子的坏习惯容易给颈椎带来不适，也不利于安全，时间久了，含胸驼背会越来越麻烦，严重影响人的气质与体态。正确的做法应该是：昂首挺胸，目视前方，不要大力大幅度地迈步，最好采用“小快步”姿势，让大腿带动小腿，走路要有自信，对心肺也有好处。
上下楼梯的时候不稳当电梯的快捷便利很受人们欢迎，可是也免不了要上下楼梯。不少人上下楼梯力不从心，晃晃悠悠，很不稳当，或者盯着手机玩，这样子的坏习惯很伤膝盖，而且也有安全隐患。正确的做法应该是：膝盖跟脚尖最好成90度角，迈出脚时，膝盖尽量放松，让全身的力量放在脚底，然后全脚掌着地，可以避免左右不稳。
看电视的时候赖在沙发上好不容易可以轻松看会电视，瘫坐的松软的沙发上，看似很轻松，可是其实很容易挤压到身体的内脏，而且还容易导致腰肌劳损，而且时间越长，在不知不觉中对身体的伤害也会越大。正确的做法应该是：选择硬一点，与电视高度平行的沙发，如果觉得沙发实在太软，可以加一个坐垫增加一些硬度，如果倚靠的位置太深，也可以放在腰垫，尽量让腰背垂直。
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