没有健康的人生也就谈不上理想与追求;智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。
方法/步骤
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第一，饮食要规律俗话说得好“早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少”不是没有道理的，早饭空腹，人体吸收好，所以要吃好下午要干活，并补足一天的能量，所以要吃饱晚饭吃多不利于消化，更不利于减肥，所以要吃少人在温度15度左右的环境和半饥饿状态下最长寿，所以晚饭睡觉时间那么长，当然要少吃
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第二，多吃水果蔬菜和五谷水果蔬菜和五谷中有大量人体所需的维生素，纤维素，和淀粉，已供人体生长发育，增强人体的免疫功能，水果能起到保养皮肤，缓解衰老，降血压，并且长期使用，还有减肥瘦身的效果
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第三，适当的鱼禽瘦肉鱼中有大量的蛋白质，还能抗衰老，保持身材的效果，适当的肉类，可以使我们身体达到均衡营养
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第四，多吃多动不管是什么食物都要吃一点，不挑食，健康的生活，也离不开平时的运动，它可以增大人们的肺活量，还能使心跳更有力，抗衰老，放松心情，还可以燃烧体内的脂肪
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第五，保持乐观的心态要想真正的健康，除了身体的健康，也还包括心理的健康即使我们身处逆境仍然正能量，积极看待问题，面对生活，这就是幸福生活的内涵
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生活靠不断吸收营养来来维持，健康靠长期坚持的锻炼来巩固，合理的膳食、良好的心态，和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命;所以，想拥有健康，就让我们从点滴做起吧！
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