总爱失眠怎么办

一个失眠的你的问题

一个好眠的我的方法

失眠也分为生理问题还是心理问题，首先要反思一下自己是不是一遇到比较吵闹的环境就睡不着，如果是这样，排除周围的干扰你睡觉的声音，但也并不是完全的安静，所谓的噪音就是让你觉得心情烦闷的声音。催眠曲同样是声音，但因为十分舒缓，所以才能够达到催眠的效果。

先看一下自己是不是心理问题，比如说最近的日程安排很满，要做的事情很多。那么首先就要摆正心态，想一想自己就算是现在半夜一直想也没有什么用，唯一能做的事情就是好好休息，给明天的自己一个非常好的状态。

如果是生理问题，首先可能是自己的精力还没有消耗完，那么可以适当的给自己增加一些体育锻炼，工作学习的时候投入的精力就更多一点，这样就会让你一沾到枕头就能够睡着了。

睡前可以喝一杯热牛奶，安神。不要喝咖啡和浓茶这样的刺激神经的饮料。建议不要私自服用安眠药，因为会对你的大脑造成一定程度的伤害。

去医院，西药比较立竿见影，但是中药真的能够给你好好的调理一下身体。