亚健康已经是影响我们生活与工作最大的问题，人们也慢慢的了解了亚健康，开始对亚健康进行保健，但是对于心理亚健康，并不是太了解。现在都市生活节奏的加快，越来越多的人被生活的压力压得喘不过气来，很多人都或多或少的会出现一些心理小问题。尤其是担负着更多责任和义务的男性，更是觉得苦不堪言，以至于出现了很多男性不堪于生活的压力，走向心理扭曲甚至是自杀的道路。 那么我们如何对心理亚健康进行保健呢？下面为大家介绍以下几种方法！
方法/步骤
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2.给自己留点时间与空间 很多人在工作时，通过是8小时的内外界限不分明，8小时外加班加点是常事，单位里忙不完，很多工作还要带回家去做。因此，如何把工作与休息处理好，也是心理健康的要求。适当参加娱乐活动，是消除心理压力的好方法。
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3.多与人交往沟通。 多与他人交往，交心谈心，既能密切关系，建立友情，体会沟通乐趣，又是一个相互学习的过程。把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给知己好友或师长，心情会顿感舒畅。以开放的、豁达的心态对待外界变化，有利于保持一颗快乐、充满活力的心。
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4.接纳自我 接纳自我在心理健康中是很重要的，如果我们无法做到自我接纳、自我欣赏，对自己的缺点无法接纳，总是挑自己毛病与不足，这样做虽然有利于进步，但是会让自己活得太累，太过于压抑。
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5.寻求心理支持 当发现自己的心理已经出现困扰，而自己又无法调整时，那么就需要及时的向心理咨询机构中的心理咨询师进行心理辅导，以免恶化后更加的影响自己的生活与工作！