亲你知道吗？日常生活中，还有许多既轻松又有趣的减肥方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让“活动”成为“生活”中一部份，当做养成规律运动前的热身。想减肥那就爱上做家务吧。今天小编的主题是做家务减肥能量消耗排行榜。
步骤/方法
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1.种植花木：在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。
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2.上楼梯：只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦!
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3.下楼梯：只要14分钟，就可以消耗100卡热量。
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4.拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。轻松消耗100卡热量
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5.准备三餐：别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。
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6.拖地：拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。
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7.扫地：用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！
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8.逛街：不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。
注意事项
ps以上都是体重以60公斤体重的人而言哦，如果你是在上线的话，那么不妨在干家务的时候坚持就一点，消耗的能量会更多一点哦。
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