在现在的生活中，生活是很多姿多彩，人们也吃的越来越多，导致许多中年人士三高，许多年轻人也陷入肥胖的困惑，那么，怎么才能健康减肥呢，现在我来告诉大家一些健康减肥的方法，希望可以帮助到你们！
方法/步骤
1
早餐：早餐吃鸡蛋，牛奶，这样不会有太多的脂肪进入身体
2
午餐：午餐可以吃肉，但是只能吃一些鱼肉，鸡肉，也不能吃太多，两三块就够了，保证我们每天体内的能量。剩下就是吃米饭，7分饱就是可以的。
3
晚餐：晚餐尽量不吃，因为晚上正是脂肪堆积的时间，所以我们不能吃饭，只能吃一些水果，另外，晚上一定要散步，消耗我们这一天的脂肪。
注意事项
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下午茶多喝一些荷叶茶，可以清肠道，对减肥有利
2
每天保证500ml的白水，对健康有利
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