最有效的减肥操【有用】 更多腰部 胸部 臀部 腿部肌肉训练运动，更多有氧呼吸运动近将编写经验
方法/步骤
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Stepl：以预备姿势站立，双手自然垂放于体侧．双脚并拢，腰背挺直，目视前方，
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Step2：右脚向右侧迈一步，略比肩宽。膝关节保持自然弯曲，腰背挺宜，不要弓背，两手臂自然前摆，握拳举起。
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STp3：左脚向右脚方向抬起并拢，踮起左脚，膝关节自然 弯曲，两手臂后摆。
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