喝牛奶是现代流行的一种补充营养的方法，大家不知道喝牛奶也是有讲究的。正确喝能够延年益寿强身健体。错误的吸取很可能给身体增加病痛。
工具/原料
牛奶
注意事项
1
1、牛奶+巧克力 牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙和巧克力中的草酸产生化学反应。本来具有营养价值的牛奶，因为不适当的搭配反而人体有害。
2
2、牛奶越浓越好 牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这个思想发错误的。就跟吃药一样，多则无益。适合的才是最好的，身体才能最大化的吸收。
3
3、空腹喝牛奶 空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间，多吸收一些。
4
4、牛奶+鸡蛋 很多人都喜欢早餐“鸡蛋+牛奶”这样的搭配。但这样的早餐并不科学，这是个非常错误的观念，因为牛奶和鸡蛋不能提供足够多的能量。还需要其他的补充
5
5、不适合喝牛奶的人群 如何自身肠胃、过敏、身体不适等方面有问题，一定不能盲目的吸收牛奶，根据自身的情况，了解的在考虑是否喝牛奶。
6
6、不要过多的吸取 多则无疑，适当就好。经常性锻炼更有利于吸收牛奶中的营养。END
上一篇：哪些方法可以解决女性孕期便秘
下一篇：喝牛奶的注意事项