想拥有马甲线人鱼线那样性感的小腹吗，用以下这套动作练起来，慢慢你就有了。别说小编没教你，认真往下看
工具/原料
空地
方法/步骤
1
动作一：平板支撑+左右转髋 左右各20个
2
动作二：平板支撑+重心前后移动 20个
3
动作三：侧身支撑+挺髋 左右各15个
4
动作四：直臂平板支撑开合跳 20个
5
动作五：直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个
6
动作六：直臂平板支撑+收腿跳 20个
7
动作七：直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个
8
动作八：直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个
注意事项
1
以上全套练习动作，根据自身身体情况进行1-3个循环训练。训练后，可以再进行至少30分钟的有氧运动，比如慢跑、骑车等。
2
一定要记得，每天都要坚持做。
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