孕妇能吃莲子吗

莲子做粥可以起到养心的作用。

孕妈妈可以吃莲子，但不能多吃。

建议把莲子放进粥里一块煮，这样营养补充效果会更好，不建议多放，适量即可。

莲子也可以生吃，但不建议孕妈妈生吃莲子，吃煮熟的莲子营养价值才会更高。

莲子也可以冲水喝，但是要注意饮水量的摄入不要太多，可能会经常上厕所，增加体内钾流失的风险。