莲子是很好的养生食品，但有些人担心孕妇是否可以吃莲子，那么今天我将告诉大家对于孕妇而言该如何吃莲子？
方法/步骤
1
莲子有养心的功效。
2
孕妈妈可以吃莲子，但不能多吃。
3
建议把莲子放进粥里一块煮，这样营养补充会更好，不建议多放，适量即可。
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莲子也可以生吃，但不建议孕妈妈生吃莲子，这样营养价值不高。
5
莲子也可以冲水喝，但是要注意饮水量的摄入不要太多，可能会老上厕所，增加体内钾流失的风险。
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莲子有养心的功效。
孕妈妈可以吃莲子，但不能多吃。
建议把莲子放进粥里一块煮，这样营养补充会更好，不建议多放，适量即可。
莲子也可以生吃，但不建议孕妈妈生吃莲子，这样营养价值不高。
莲子也可以冲水喝，但是要注意饮水量的摄入不要太多，可能会老上厕所，增加体内钾流失的风险。