瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，下面就来一起来看看。
方法/步骤
2
双腿向后移动一个脚掌宽度。
3
胸腔和下颚向下，双手向前延展。
4
使下颚和胸腔紧贴垫面，大腿垂直地面。
5
下犬式：婴儿式进入，吸气同时臀部慢慢离开脚跟。
6
双脚支撑，向上，延伸后背。
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