愉悦的心情
舒适的环境
良好的卫生习惯
合理的膳食
适当的活动
关于环境。产妇和宝宝的居室要安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中，有较好的通风。室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
关于刷牙。女人在怀孕后，由于内分泌的变化，维生素C的摄入不足，以及牙齿矿物质的补充不足，会有牙龈充血、水肿，牙齿的坚固性变差等情况，加之产后每日数餐，进食红糖等糖类，再不刷牙，不及时清除污垢，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病。所以，坐月子期间一定要早晚刷牙，但切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷硬对牙齿及齿龈刺激过大。
关于洗头和洗澡。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，有一个月不能洗头、洗澡的限制。“月子”里产妇的新陈代谢旺盛，汗多恶露多，头发、身体不经常清洗，容易遭受细菌感染而发炎。所以，此期间要勤洗头、洗澡，以保持清洁。但洗头的水建议用40℃左右的生姜水，洗完头后用干毛巾及时擦干头发，也可以用电吹风，只要不对着头吹即可。洗澡要坚持用40℃左右的温水擦浴，不要洗盆浴，以免脏水灌入生殖道而引起感染。
关于催奶汤。很多新妈妈为了实现母乳喂养，产后不久就喝催奶汤，以迅速增加乳汁的分泌。但是产奶的前提是要乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，而引起乳房胀痛。新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然奶涨了没有及时挤出，容易诱发乳腺炎，我们可以喝一点蛋汤、蔬菜汤等较为清淡的汤，待5天左右，乳腺管畅通后再喝催奶汤。另外，坐月子的妈妈应继续食用孕妇奶粉，特别是科学补充DHA、胆碱、钙、铁等20多种宝宝发育所需营养素，保证和提高母乳的质量。
关于饮食。1.要增加餐次；每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。2.应干稀搭配；干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分促进乳汁分泌。3.宜荤素搭配，清淡适宜；从月子营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。另外，油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。红糖一般饮用不能超过10天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐，甚至中暑。4.宜温不宜凉；温能促进血液循环，寒则凝固血液。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同。
关于产后恢复。产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。产后使用收腹带，对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形，确实可起到极好帮助。另外，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。