人在日常生活中，必须要舒畅心情。不然，会心绪烦恼，易怒，暴躁等等，更有甚者，会滋生疾病，痛苦不堪。这里就介绍一种登高望远的舒畅心情的方式，此方法，简易明了，容易操作，还有强身健体之功效，适合上班族等，各种群体之用。
工具/原料
1
运动鞋
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音乐播放器
方法/步骤
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以运动模式，装备自己，徒步而行。目标山顶，或者山的“上游'。在行进的过程中，目标感不要太强烈，漫步而行，也不要杂念过多，专注自己的呼吸。就是用呼吸唤起腿部的力量，亦步亦趋前进前进，再前进。
2
然后，找一片开阔的视野，让你看到群山都在你足下，云霞触手也可粘，蓝天醇正，有韵味。通俗的说，就是一眼望见山又山。这一刻，播放你喜欢的音乐，并且，放下你的面子和担心，高声歌唱，把自己的心声喊出来。
3
最后，在这广阔的天地里，丢完乱遭的心绪，就得准备回府。此时此刻，可作诗一首于天地。作罢，镇定自若的踏步而归，自信而不失涵养，神清气爽的游动。一定要无意识的锻炼这种镇定与自信，这样才能达到舒畅心情之完美。
注意事项
1
放下面子，唱出自己的声音，一定要做到。
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这不是爬山，目的性不能太强，不然，就失去了舒畅心情的初衷。
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音乐播放器不能戴耳机，外放就可以了。
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