常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，“善养生者常须少食肉，多食饭”。宜多吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等，应当少吃羊肉、牛肉、猪肉、辣椒等辛辣油腻之物。 经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。 冬瓜薏米粥--冬瓜清热利湿，因含水量高，不至增加人体热量，薏米祛湿，糯米养胃，皆清热利湿养胃。
工具/原料
1
菜品口味：原味
2
主要工艺：煮
3
主要食材：冬瓜、薏米
4
所需时间：半小时
5
制作难度：普通
6
所用厨具：电饭煲
7
食材明细：冬瓜 200克、薏米 40克、大米 50克、水 600克
步骤/方法
1
先把冬瓜洗净，去皮去籽。
2
切成小丁。
3
薏米和大米。
4
薏米、大米一起淘洗干净。
5
倒入锅中。
6
锅里加600克水。
8
盖上锅盖，按下煮粥键30分钟左右即熟，自动跳到保温功能。
9
盛入碗中，即可享用。
上一篇：【养生汤煲】薏米冬瓜汤
下一篇：晚上该吃什么