脂肪是一种顽固的组织，只有了解它的秉性，才能更好的对抗它，正可谓是知己知彼，才能科学的把它从体内清除。
工具/原料
1
脂肪
2
计划表
方法/步骤
1
顽固的脂肪组织，必须在人体对它持续发出强烈的信号时，才能释放出来转变为能量，短暂而激烈的运动，只会消耗体内的糖类。
2
唯有运动持续一段时间，体内储存的糖类，都消耗尽了，运动的肌肉就会对脂肪发出信号，脂肪释放产生能量可以让运动更为持久，
3
而接下来的运动，所需的能量便是透过脂肪燃烧所提供，因此能够有效地消除体内多余的脂肪。
注意事项
1
运动前热身
2
合理的膳食
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