如何对治静坐时昏沉

昏沉是修行人刚开始修行阶段最常见的一种不顺心的烦恼。在原始的佛典中，佛陀就关于昏沉教导过自己的大弟子。今天小编分享自己修行路上对治昏沉的具体方法，希望可以帮助大家顺利对治昏沉这个烦恼。

第一种方法，当自己在静坐时，昏沉这个念头升起来的时候，首先要做到的是觉知它，清楚的知道有昏沉升起来了，然后不要让自己的心去执着昏沉的念头，当这样不去执着时，昏沉就消失了。

第二种方法，当昏沉来临时，自己在内心里面告诉自己，你还可以再昏沉一点吗？这个时候渐渐就清醒了，昏沉的念头就被清醒的意识冲淡了。

第三种方法，当昏沉升起时候，可以思考真理实相，可以去思考一些教义，让自己的思想活动起来，思想活动起来时，昏沉就自然而然不见了。

第五种方法，就是立马起坐，下地用冷水洗脸，然后走到窗前，仰望宇宙夜空，这个时候昏沉自然褪去。

第六种方法，可以起身下坐，来回走动，把心神集中在自己的脚步上面，念念分明，昏沉就不会再起了。感恩您细心阅读本经验，希望此经验可以帮助到您。

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希望可以顺利帮助到您。