诸位都看过我国经典名著《西游记》，西游记中非常关键的一个部分，也就是美猴王为何拜菩提祖师学道，目的就是养生长寿。神仙亦需要炼气养生，吃蟠桃长寿凡夫俗子更是如此。养生之道，排毒为首，疏通经脉，
方法/步骤
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野蛮体魄：个人认为运动是最重要的一个部分，伟人毛泽东就曾经说过：文明其精神，野蛮其体魄这句至理名言。经常性的有效锻炼有利于改善运动系统功能，心血管系统功能以及呼吸系统功能等机体功能。小编我也每天去操场跑上三四圈，锻炼锻炼,毒素会随着汗液排泄到体外，之后舒舒服服地洗个热水澡，不亦热乎
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饮食调节：饮食调节是其次的，人的一天摄入的饮食对身体毒素的影响很大，很多新闻消息都报道某某产品超标，某某产品不合格；比如某某香肠加工场所环境不堪入目，香肠原料极其不卫生。这些都是人体毒素的来源，抛开零食不谈，正规食品也或多或少会含有毒素。所以一天三餐不要嘴馋，多吃绿色蔬菜类五谷杂粮，多摄入海带等食品，多吃猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜等解毒性好的食品
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芹菜排毒：芹菜排毒是一种比较新颖的方式，我是图书馆的书上看到的。将芹菜切成段，混合米饭煮成芹菜粥。原因是芹菜热量低。富含粗纤维。能促进肠道脂肪排泄，还有减肥的功效
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早睡早起：排毒多数人从饮食摄入和毒素排出去研究，睡眠也是很重要的。人在睡眠过程中会慢慢排除身体内的毒素，进行身体的“沐浴”小编选修课老师是学佛的，她讲她每天强迫自己10点半睡觉，保证睡眠质量。人的一生没有什么事情是非做不可的，所以晚上没事就睡觉，不要刷QQ之类，这些事情都不是非做不可的
注意事项
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