落枕可不是什么好事，落枕以后脖子活动很是不便，那么，生活中如何正确处理落枕现象呢?下面我们一起了解一下。
方法/步骤
1
落枕多是急性的损伤，48小时内可以考虑冷敷的方式进行缓解，严重的一小时一次。
2
等炎症减轻疼痛缓解，可以考虑热敷的方式，找个热水袋，敷敷或者有条件用红外线照射一下。
3
出现颈肩疼痛时，可以按摩一下，涂点红花油用手轻柔疼痛部位。
4
将食醋加热到不烫手的情况，然后用纱布沾醋在疼痛的部位热敷，一天3次左右可快速见效。
5
平时的饮食多清淡，营养合理搭配，多吃含微量元素和钙的食物，水果蔬菜不可少。
6
睡觉姿势很重要，头颈部位置不正就很容易出现落枕的情况。