糖尿病人应该注意些什么

细心、耐心

食材

无论什么病都要注意保持一种良好的心态和心情，得糖尿病的人往往会有很大的心理负担，天天处于一种担惊受怕的状态中，怕一系列的并发症，看到美食想要吃，但又怕血糖升高，这个时候就需要家人陪在身边多多劝解和开导了，糖尿病并不可怕，小白见过很多患糖尿病达二十多年的老人家，但身体依然健朗。

糖尿病是由三高引起的，得糖尿病的人应该每天坚持锻炼身体，做些有氧运动，而不是重体力劳动，血液流动速度加快，可以减少血液垃圾的沉淀，促进新陈代谢，锻炼要适度，不能贪进和懒惰，每晚睡前最好泡个热水脚。

三餐吃到位，少食多餐（3-6餐不等），晚餐在七点左右吃完，不能太迟，不能为了一时的口腹之快而暴饮暴食，忌烟酒零食饮料，尽量避免肥胖，保持良好的生活习惯，合理安排休息，不能睡得太迟而加重身体的负担。

合理搭配膳食，均衡营养，少吃含糖量高的食物，多吃些纤维类食物，肉蛋奶蔬菜水果等食物要合理安排，多吃些粗粮食物，做菜应少盐少酱油少鸡精味精，平时饮食以清淡营养为主，荤食少量而合理的搭配。

必须遵从医嘱，不能随便滥用药物，要定期去医生处检查，按照医生的吩咐照顾自己的身体，要经常测量血糖，避免骤升骤降。

以下是一些小的注意事项，多吃芹菜木耳西红柿黄瓜等食物，蛋类一次性不能吃太多，一星期两个即可，肉类最好吃瘦肉鱼类，鸡鸭去皮牛羊去油吃（合理食用），水果宜吃猕猴桃和柚子，将西红柿当成水果吃也是个不错的选择，多吃五谷杂粮，少吃升糖快的食物，多吃豆类食物。

糖尿病人首先要注意运动和饮食问题，千万不能产生负面情绪，要保持乐观向上的心态。

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