弹力带全身减脂塑形怎么做

将弹力带放在脚下，双手拿着弹力带，向下蹲，先髋后膝。

将双腿打开与肩同宽，然后调整弹力带的长度。

将弹力带放在脚上，保持身体挺直，双手叉腰，高抬腿。

将弹力带放在大腿处，双手相握于胸前，深蹲，左右交替迈步。