睡眠不好总失眠，怎么按摩呢？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
开始做头部的放松，找到太阳穴的位置正向揉4~8次，然后反方向揉。
2
同时结束之后手不用拿开慢慢移动，一直揉到耳廓的正上方作为第一个重要区域。
3
接着来到我们的中间段 。
4
一直慢慢揉然后换方向向下，回到我们耳廓的第二个区域。
5
然后再持续向后，到我们的枕后，然后反方向。酸痛的地方可以多揉一会，然后放松。
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每个地方正反方向4~8次，每天做3~5组，可以很好的改变睡眠效果。
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