如何正确解决心烦气躁？

心烦气躁分为两种情况，一种是偶尔会有，但能自己调节解决的，另一种是经常出现，已经影响了自己的健康状况，那么到底如何去判断呢？其实也非常简单，自己在生活、工作、学习方面顺不顺利，有没有按照自己的节奏来进行着，不关乎结果，只关乎事情发展进程。

静，在一个安静的环境氛围中，比如夜晚躺在床上，晚上坐在写字台上，安安静静地让自己思考产生心烦气躁的事情是什么？为什么会发生这件事？现在该如何解决？后续有什么好的方法改善？这件事跟当前的事情安排有没有重叠？赶紧去解决当前的事情，而不是纠结在过去的事情上。

动，与静相对的就是运动，当身体在高度运动过程中，各个器官处于亢奋的状态，会有助于排出负能量情绪，可以一个人去跑跑步，当然也可以和小伙伴打打篮球，享受运动的乐趣，在挥洒汗水的同时，让自己全身的细胞动起来，将心烦气躁的负能量全部排出去。

吃，当然不是猛吃东西，这里是推荐应该吃些什么水果？第一当然是香蕉，它被誉为最具有幸福指数的水果之一，其次是些酸性水果，比如葡萄、桔子、还有枣类都是非常不错的，酸酸甜甜的味道能刺激身体味蕾，转移心烦气躁在身体的注意力。

还有一些小技巧对于解决身体的心烦气躁也是有帮助的，可以通过转移注意力的方法，将自己从心烦气躁的事情上转义出去，先暂时不要去想它，等解决一些易解决的事后再处理，也可以通过借助他人帮助，和他人交流心情或者解决办法都是可以的，让自己从无限死循环中走出来。