谁说健美只能是男性，女性也需要健美，那女性如何健美呢？
工具/原料
1
女性
2
女性
方法/步骤
1
进行适当体育锻炼。适当的体育运动，可以增强体质，谁说女子不如男，使得体态健美，有活力。可以适当做一些俯卧撑、还有扩胸运动，参加游泳活动。
2
端正姿势体态。注意走路要抬头挺胸，收腹，胸部曲线自然就美丽，睡觉时候，不要趴着睡觉，会挤压乳房影响发育的哦
3
佩戴合适胸罩。选择刚好能罩住乳房的的胸罩最好，不要用束胸，那样会阻碍胸部发育的，甚至会让胸部变形。胸围也会变小。
4
合理营养。要摄入充足营养，不要随意挑食，多吃鱼，喝豆奶，吃一些富含维生素C的食物：比如桔子。
5
避免乳房外伤。避免乳房在运动中受到外伤，使得组织受损，影响发育。
6
按摩乳房。经常按摩胸部，那样会促进乳房的血液循环，使得肌肉丰满有活力有弹性。
7
保持愉悦。乐观的个性会促进乳房的发育成熟，所以这点非常重要。要记得，让自己保持乐观。
注意事项
1
健美的女性有活力
2
健美是人类的天性
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