随着经济社会的发展和科学技术的进步，我们要上班、煲剧、打游戏，这些日常生活中的事情无一不需要久坐，越来越多的人因为各种原因变成了“久坐一族”。久坐不仅伤害膝盖，对全身更是有百害而无一利，世界卫生组织甚至将它列为了十大致死致病元凶之一。那么久坐究竟有哪些危害呢？
方法/步骤
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导致颈椎病颈椎病可以说当代年轻人的通病，由于长时间单一的坐姿、低头一族，肩部、脖子、腰都出现了不程度的劳损和变形。一到周末也许最开心的就是做个推拿spa，身心放松，下周又开始活力工作。 别小看了颈椎病，到了冬天气温降低，气血瘀阻严重，很多朋友肩部僵硬酸痛，晚上睡觉更是背后发冷。年轻的时候你能熬过去，上了年纪气血不通，颈椎病导致头疼；颈部肌肉劳损严重到后期的压迫到神经，到时候来护理就为时已晚。
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导致骨骼萎缩长期久坐使骨骼得不到有效锻炼，一致越来越萎缩，骨密度也越来越低。
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导致大脑萎缩久坐不动不仅伤身还伤脑。坐上1个小时，血液就会集中在下肢，导致小腿浮肿、麻木；还会使脑供血不足、缺氧，出现头晕眼花、思维受限、情绪低落、体倦身疲的症状。甚至还诱发老年痴呆的可能！
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升高罹患慢性病的风险久坐不动会使人体代谢处于较低水平，影响内分泌功能，导致肥胖、高血脂等症状，并由此引发一系列肥胖相关疾病。久坐人体血液循环减缓，脂肪酸更容易在血管内堆积，久而久之引发高血压。还会导致胰腺反应变慢，让患2型糖尿病的风险增加。
注意事项
尽量减少每天连续久坐的时间，避免跷二郎腿，多运动锻炼。
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