夏天出行如何防晒

使用防晒产品一定要在出门前30分钟使用，才能让防晒霜发挥效用。另外要达到一定厚度才能有效防晒。不仅如此，我们在户外长时间活动要及时补充防晒产品。不要吝惜使用防晒产品：防晒产品一定涂抹足够，半张脸用胡豆大小用量，并平均每隔两小时补涂一次。注意特别危险的皮肤部位：额头、鼻子、颈肩部位、耳朵、手晒后特别容易长晒斑，要特别加强防晒。

要多吃胡萝卜、西红柿和红辣椒，因为它们所含的类胡萝卜素具有自内保护肌肤细胞的功效。另外，也可服用含有类胡萝卜素的营养补充剂。

水中紫外线辐射更强烈：游泳或划船时应全面涂抹防晒霜或尽量穿不暴露肌肤的衣服。在水中紫外线的辐射更加强烈。紫外线的穿透性还是很强的。

注意面部、背部和手部的防晒保护

在荫凉下也可能晒黑。不能过高估量遮阳伞和树荫的防晒功用。即使在一般的多云天气里，您也可能被晒黑。

水上运动时具防水功效的防晒产品十分必要。紫外线甚至在穿透水中半米之深后仍能产生效力。