阴虚如何调理？失眠多梦、盗汗、烦躁易怒、周身无力、面色苍白、大便干、小便黄或黄赤有热感...你是否有上述症状呢？如果有这些症状，你要注意了，这是身体出现阴虚，那么阴虚如何调理？下面小编就来介绍几种调节方法。
方法/步骤
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保障充足睡眠夜晚五脏开始排毒，熬夜睡眠不足都会影响五脏正常运行，要想调理好阴虚，充足的睡眠是必须的，阴虚者不一入睡，在睡前避免剧烈运动，保障身体处于放松状态，这样容易入睡；
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关于锻炼阴虚的人阳气过旺，特别好动，平时不能做剧烈的运动，可以转换为瑜伽、太极这类比较“静”的运动；
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居住环境阴虚者特别容易烦躁，嘈杂的环境更容易他们变得狂躁，因此尽量选择生活在周围安静的环境里；
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中药调理发现自己阴虚，尽早去看中医，通过服用中医来改善情况；
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饮食调养阴虚者的饮食尽量保持清淡，远离腥辣油腻之物，适合阴虚者的食物：枸杞子、银耳、西洋参、鸭肉、鸡蛋、牛奶等；
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情绪调节阴虚者容易急躁，脾气很难掌控，在日常生活中，慢慢学会避免与人争吵，从情绪上调节。 以上就是小编分享的“阴虚调理方法”，希望能够帮助到大家！
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