不少人虽然不喜欢苦瓜的味道，但知道苦瓜养生功效多。
工具/原料
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苦瓜
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养生功效
方法/步骤
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1.苦瓜白天紫外线较强，如果皮肤长时间受到紫外线的攻击，就是出现皱纹色斑等。而其所含有的维生素C，可以有效的预防皱纹，可以防晒保持美白哦。
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2.经常吃苦瓜可以促进肠胃对肉类的分解和消化，对于经常吃烧烤、油炸造成的腹胀等问题都有一定的帮助。
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3.苦瓜中含有丰富的抗氧化物质，能够抵抗损害细胞的氧自由基，多吃很有益处。
注意事项
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多喝水
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多锻炼
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