乙肝携带者的保健疗法

保持良好心情。俗话说的好“笑一笑，十年少”，乐观的情绪可以提高机体的免疫功能，然而乙肝携带者保持心情舒畅，对待事物乐观、豁达，对乙肝携带者病情康复是有很大帮助的。良好的心理状态是健康的重要保障。

运动的原则是协调统一，适当的运动能够加强体力，提高免疫力来对抗乙肝病毒。所以要做到劳逸结合，也不要运动过于激烈，反而影响病情。比较适宜于健身的运动项目有太极拳、气功、散步、慢跑等。

不吃加工类的食物、不吃辛辣刺激的食物、不抽烟喝酒、暴饮暴食，饮食要有规律。乙肝携带者饮食要清淡为主，多吃水果蔬菜补充维生素，保持陕膳食的均衡。保健的关键是合理的饮食。合理的饮食能促进肝脏代谢，改善肝脏营养，调节免疫功能，

良好的休息有益于于身体的恢复该和肝脏营养的供应。休息要有规律，养成按时作息的好习惯，不要熬通宵，睡眠时间统一，尽量在23点之前睡觉，规范性的调整。保证足够的睡眠时间，按时起居，有利于身心健康，也有利于肝病康复。