小海:杨老师,快高考了怎么办啊,很烦啊,我不该谈恋爱的,现在分了。杨永龙:哦,既然分了,那也是曾经拥有过哦。小海:是啊,本以为高三有她鼓励的。杨永龙:既然曾经拥有过,这也是很美好的,因为毕竟是学习爱和学会爱的一个经历哦。小海:可是现在很烦啊,到高考也没几天了,自己觉得很乱了。杨永龙:暂时的烦恼也是很正常的,但要给自己设置一个郁闷烦恼的时限。小海:就是有时做作业时都是分心的。杨永龙:你给自己设置这样一个时限了吗。小海:我也不知道,就是做作业的时候不知不觉就分心了,会想和她以前一起的日子。杨永龙:假设你把这个时限设置到今天下午六点,在六点以前把自己内心的所有不良用写日记也好、到外面找一棵树面对树诉说也好,还是在家里找一把椅子想着椅子上坐的是你的好朋友也罢,把自己心中的郁闷全部诉说出去。小海:嗯,我知道,或许现在也放下一个包袱吧,听话的啊,挺好的,那剩下的日子我该怎么过呢?我一摸考得不好。杨永龙:一旦到了六点,那么就抛弃一切,用实际行动做出个样子来让对方看。小海:嗯,我也这样想过的。杨永龙:用实际行动做出个样子来让对方看说白了就是发狠学习,学习“狠”为先,如果你不够狠,你就无法坚持学习下去。怎样才能获得狠劲呢?就是对所有影响你的东东任凭它存在而不管不顾,用意志和毅力坚持学习!坚持不下去了,怎么办?继续坚持学习!实在坚持不下去了,怎么办?还是坚持学习!实在确实真的坚持不下去了,还是坚持学习!在你不断坚持的过程中那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了,同时你也感到有一种一定要学习好的力量产生,这时候狠劲就产生了。在这里我给你举一个长跑的例子,我们参加过长跑的人都知道,当跑到某一段距离时,我们会呼吸困难、全身感觉无力,如果我们继续坚持跑过这段距离时,我们的呼吸以及全身也就会逐渐变得顺畅和轻松起来。我们把“呼吸困难、全身感觉无力”的这段距离称之为极限,在长跑比赛中最重要的是以继续坚持去打破极限,在这个过程中一定不能有一点松懈,这就是我所说的“狠劲”。也就是在学习的任何时候都有那么一股子拼命三郎的劲头。小海:嗯,我知道,那我要怎么提高啊,一摸才446杨永龙:模拟考试的目的是什么呢?小海:检测自己哪里不足吧杨永龙:是啊,这就是暴露自己所存在的问题。既然是暴露自己所存在的问题,那么在这样的考试中我们的问题暴露得越多,也就是说我们全面了解自己,查缺补漏的效果就越扎实,那么就意味着我们在高考中遇到问题的机率相对越来越少。如果高考中遇到问题的机率相对越来越少,那么你高考成功的机率就会相对变大。这是因为我们在高三的考试中把问题都出完了,高考场上怎么还能有问题出现呢?所以高三考试出问题,不仅有利于我们在下面的有效时间内进行针对性地复习,而且还有利于我们高考成绩的提高。所以对于你来说目前重视的不是分数,而是审视自己考试所暴露的问题的原因——哪些方面的知识和技能不够扎识,哪些方面的知识点还没有掌握,答题是不是符合课本上所讲的规范等等,不仅要找出解决问题的相应方法,还要找出进一步提高的措施,切实做到查缺补漏,以达到有重点、有针对性的复习和弥补,进而达到提高高考应考能力的目的;同时拿出自己在考试中做错的题,重新演练,在演练的过程中查找自己出问题的地方,对发现的问题及时弄明白,不留知识死角。这样其实就是进一步抓自己的薄弱环节,抓住了薄弱环节就等于抓住了学习的重点。当然通过针对性地复习和强化,我们在高考之中成绩得到有效的提高也就不在话下了。小海:可是考试都分心了怎么办啊,要怎么样才能集中注意力呢?杨永龙:就是我前面给你讲的发狠。小海:嗯,就是要证明给别人看!杨永龙:对是否分心不管不顾,坚持认真而努力的学习。小海:嗯,要怎么复习呢?杨永龙:到现在这个阶段除了重点抓考试暴露出来的问题之外,最关键的就是抓课本,争取在高考到来之前把课本认认真真仔仔细细的过一遍。小海:嗯。杨永龙:做到“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间,全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”——只管耕耘,尽自己最大的有效的努力去学习,注重过程而不对结果过分地计较,平静从容,不偏不执,苦中作乐;同时自己告诉自己:我一定能学好,我的身上还有很大的潜力可以挖掘,然后以自己最大的努力去学习,那么学习效率的提高以及成功也就会紧随而来。小海:那觉得我的成绩能提高多少。杨永龙:“心有多大,舞台就有多大”“能看多远,就能走多远”!说得更直白一点,只要我们心中有梦想,只要我们有实现梦想的切实行动计划,只要我们按部就班坚守自己的计划行动,只要我们深刻反省自己考试之中所暴露出问题切实做到查缺补漏,只要我们坚信切实的努力一定会有丰厚的回报,那么我们就有100%的成功。对自己进行积极的心理暗示。何时候我们都要对自己说“我行”、“我正期待着……”、“比上次情况好多了”等等,这一点你可以参考《高三学生要对自己进行积极的心理暗示》,经过这样的自言自语,你的心情会更加积极乐观,思维、行动的效率也会提高。经常用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“……”。凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。重要的是要培养自己各方面的能力,因为有能力才会有自信,才能挑战自我走向成功。小海:嗯,谢谢老师,我会按你说的去做的!
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