对于长期久坐的人员来讲,肩周炎较顽固,那么小编教你一个简单管用的方法。
工具/原料
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大盐
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布袋
方法/步骤
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第一步,首先要判断是否自己得了肩周炎,那么肩周炎如何判断呢?告诉你一个自查肩周炎的方法。用疼痛那边的手臂触摸另外一边的耳朵,以及把手翻过来看能否触及背部,如果不能完成这两个动作,还引起了肩部明显疼痛,一般就是肩周炎
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第二步,判断自己得了肩周炎,那么为什么会引起肩周炎呢?下面我们看一下肩周炎形成的过程。
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第三步,知道自己得了肩周炎,那么应该怎么办呢?大家不要担心,其实肩周炎是可以自愈的。
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第四步,首先用大盐粒子一斤炒热,装布口袋里捆结实(不要让盐粒子掉出)。
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第五步,将捆绑结实的布袋放在肩部来回熨烫,感觉很舒服为宜,每天晚上一次,1-2周即可,时间久的也可以。
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第六步,那么在平时应该如何预防肩周炎呢?肩周炎应该如何保健呢?
注意事项
平时要注意不要久坐
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