冬季是一个感冒高峰期,怎么有效预防冬季感冒呢?
方法/步骤
1
注意个人卫生。感冒病毒是可以通过接触传染的,所以回到家先洗手等好习惯是可以切断传播途径的。
2
去公共场所最好带上口罩。戴口罩是有些麻烦,但是在公共场所,有人打喷嚏,即使相隔几米,也是不能幸免的。
3
多晒太阳,运动提高抵抗力(免疫力。增加体内的阳气,科学地锻炼身体,能够增加人体的免疫力。
4
营养均衡。科学的饮食结构,能够补充人体的营养,从而增强自己的免疫力。
5
充足睡眠。早睡早起身体好,人如果睡眠不足,身体的免疫力会减弱。为了身体健康,最好在晚上11点之前进入睡眠状态。
6
家庭成员有人出现感冒现象后,最好采用分餐制。病毒通过唾液传播,比空气传播,感染的几率更高。
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