高血压患者必读文章

血压计

垂直律动机

要想了解高血压，首先要说下血液循环的概念。人体的血液是循环的，心脏是这个循环系统的泵，它把养分通过血液输送给各个器官。血液在血管内流动时对血管壁造成的侧压力叫做血压，这个侧压力过大时就是高血压。高压140、低压90是高血压患者必须记住的一条线，它既是高血压诊断的分界线，也是高血压治疗的起始线，更是高血压控制的达标线。

诱发高血压的危险因素有很多：高盐饮食、超重和肥胖、吸烟、过量饮酒、体力活动不足、长期精神紧张。因为其他疾病引起的高血压，称为继发性高血压；原因不明的高血压，叫原发性高血压。继发性高血压的病因治愈后，高血压就可治愈；而原发性高血压可以控制。绝大部分高血压患者属于原发性高血压。

一般情况下，如果发现自己血压偏高，应该去医院挂心内科，医生会全面询问病史、做体格检查及各项实验室检查，并且评估有无靶器官伤害。高血压的危害非常大，长期不控制会引起动脉硬化，导致心、脑、肾、眼等靶器官损害。高血压常见的并发症有：心肌梗死、心力衰竭、脑卒中、肾脏病、外周血管病、眼底病等。血压越高、持续时间越长、伴随的危险因素越多，靶器官损害的程度就会越严重，心血管病的发病风险也就越大。

得了高血压怎么办？记住两点：吃药+坚持运动的生活方式。用药的原则是：小剂量开始、选择长效药、联合用药、个性化治疗。运动的原则是：选择被动式运动最佳，低强度的有氧运动也可以。被动式运动比如：垂直律动运动；有氧运动比如：慢走等

运动降压的原理是：垂直律动运动可以刺激身体内皮细胞分泌一氧化氮，一氧化氮可以使血管扩张，增加血流及氧气的灌溉，因此可以降低高血压、心脏病等各种血管性的老人失智；另外，被动式运动不会增加高血压患者的心肺负担，避免因运动导致血压升高；