为什么不要空腹喝牛奶空腹喝牛奶不好.

牛奶中大部分是水分，牛奶里边确实都是水，喝完了全是水，但是里边也是有很多的营养，而且很多人都喜欢早上空腹喝一杯牛奶，据说这样有减肥的效果。

将会由胃液稀释，空腹的时候肠胃的蠕动很快，这样牛奶很快就被食道排出来，而且对食物的消化和吸收都不好，而且我们空腹的时候最好也不要运动，这样对身体也不好。

牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质，如果你空腹的时候喝了一些牛奶，这样就很容易导致我们很困，感觉很想睡觉的样子。

就像我们晚上有时候不容易睡着的时候可以喝一杯牛奶，也会有利于睡眠，所以如果空腹的时候喝牛奶的话就会感觉很疲劳，很困很想睡觉的感觉，而且如果经常空腹喝牛奶还会造成消化不良和腹泻的。

我们空腹和牛奶的时候会造成营养流失，营养来不及被吸收就已经被排出来，那和牛奶和喝白开水感觉好像差不多了，那我们喝牛奶的意义也就不大了。

如果我们在吃一点东西之后在和牛奶的话，因为食物里面的热量卡路里是不容易被消化的，这样牛奶就可以在胃里面多停留一段时间，这样营养就可以得到充分的吸收了。