心情要放松，不能太紧张无论男人还是女人，在情绪不好的时候，都会影响到身体的状态，在这种情况下，无论是精子还是卵子的质量都不会太好，哪怕怀孕也会因为情绪不好，从而影响女性体内的激素，造成胎儿的不稳定。所以在备孕期的准妈妈们，建议大家要对怀孕这件事一定要放松，如果有其他不好的情绪，最好不要安排怀孕。
戒烟忌酒很必要现在因为职场压力太大，也有很多的女性会出现吸烟喝酒的情况，但是烟中含有的尼古丁和酒中含有的乙醇都会对精子和卵细胞造成损伤。所以为了要有一个健康可爱的宝宝，建议备孕期间的小夫妻们还是尽早戒烟忌酒比较好，这样不但对备孕有好处，对自己的身体也是健康的选择
有过流产、刮宫手术，不要立即受孕无论是流产手术还是刮宫手术，对于女性的子宫伤害都是非常大的，当精子与卵细胞相遇形成受精卵后是要在子宫内膜上生长发育的，如果是因为意外导致流产的话，这时候子宫内膜是损伤的，这样的情况并不适合怀孕。因为子宫内膜太薄的原因，受精卵不易着床，哪怕是成功着床也很容易出现游离状态，不能正常长大，很可能会造成习惯性流产。在此提醒您，如果有过流产史，至少要到半年之后再尝试怀孕
服用过避孕药，三个月之内不要备孕避孕药属于激素的一种，具有抑制排卵，抑制受精卵着床的作用，哪怕是停用之后，身体中也就有残留影响。建议长期服用避孕药的女性在停药两到三个月之后再进行备孕，这样不但身体会有一个恢复的过程，也能给受精卵提供一个合适的着床发育场所，生一个健康的宝宝
太过疲劳不宜受孕人在疲劳的时候身体情况状况都会或多或少的问题，如果这种时候选择受孕的话，怀的胎儿不止会比较弱，个别严重者还会出现先兆流产的情况，现在大家都提倡优生优育，为了不让宝宝小就落在起跑线上，所以各位宝妈、宝爸们在备孕期要多多注意自己的身体健康哦。
注意保暖以防感冒备孕期也要注意保暖以防感冒、发烧头痛等。到时候吃药打针就会影响备孕，中药，西药都含有副作用的。有条件的话可以在备孕前去医院做一个检查，看看身体状况是否适合孕育孩子，如果有宝宝了，服用药物容易对宝宝有负面影响的，甚至可能造成宝宝畸形。
备孕前要做好身体检查准备怀孕前的三道六个月，可以去医院做一个孕前检查，这样可以对自己的身体有一个大概的了解。现如今很多的白领职场压力很大，有些女性在备孕前会存在月经不调、内分泌失调的问题。这种情况是不利于女性备孕的，孕前检查可以帮助夫妻确认自己的状态适不适合怀孕。同时也能针对性的对夫妻双方进行调理。
同房时间把握好大家都知道有所谓的“安全期”、“排卵期”，“排卵期”是相对容易受孕的，但是排卵期有那么多天，过度的同房也是不利于受孕。每个月女性都会有一天的排卵日，即下次月经来潮前的14天。这一天我们但是实际上最佳的受孕日并不是排卵日这一天，而是排卵日的前2天。因为一个卵子的存活时间是12-24小时，精子的存活时间要比卵子长些，大概在48-72小时之间。但是精子需要经过重重的波折，到达输卵管与卵子相遇，所以最好是能在排卵日之前安排同房，让精子先游一会，提前在输卵管内等待卵子的出现。
食物上要尽量多样化早中晚三餐按时吃，要注意饮食的规律性和多样化，多吃一些营养丰富的食物。新鲜的蔬菜水果是必不可少的，妻子适当的时候也可以吃一些燕窝等滋补的东西，补充身体需要的多种营养需求。夫妻双方长期坚持这样做，拥有一个健康聪明宝宝的愿望就更容易实现哦。