如何利用经期减肥

生理期多休息吧！不要节食但也不可以大吃大喝喔！

1、放松心情，多多休息，做做和缓的运动操。2、柔软操和热敷可以帮你减轻腰酸、腹胀的感觉。

营养备忘录：1、避免经期不顺，不要吃生冷食物、冰品。2、多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等。3、这个时候食补，可以温暖子宫，调血止痛，帮助女生月月安！

生理期第8-14天：瘦身超速期把握代谢好的本周，少吃多动，瘦下来的机会很大喔！

1、把握最好瘦的时候多动一点，爬楼梯、跑步、走路。 2、可以做些较激烈的运动。每次至少30分钟，可以瘦快快喔！