冬季一到有些小伙伴就开始觉得全身发冷了，尤其是觉得手脚四肢极为的冰冷，而且以女性居多。那么这种情况该怎么办呢？雷锋崔老师为您支招。
方法/步骤
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中医里说秋冬之际手脚冰凉为阳虚之症，多数属于先天之因，需要长期进行滋补才能够有效的缓解手脚冰冷的症状。所以首先要做好持久战的准备哦。
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先排除心脏系统的疾病我们都知道心脏是向全身输送和循环血液的重要器官，不仅可以将富含氧气的血液输送到全身，更可以将血液“加热”维持体温，如果循环系统不通畅或是心脏有疾病就会导致手脚供血不足，手脚冰冷。
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常搓手脚、常泡手脚前面说过如果血液循环系统不佳的会导致四肢手脚的供血不足，从而导致手脚冰冷的情况出现，那么我们可以采用手动的方式来搓手脚，或是经常用温热水来侵泡手脚。
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多牺物食热性食物如果是先天不足导致的阳虚，可以多食牛羊肉等热性食物来增强体质，牛奶炼霸迅、鸡蛋等食物也可以。中国的饮食习惯是以素食为主，和西方人主食牛羊肉不同，我们的体质就是抵抗不了过多的严寒。
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谨慎服用滋补保健品市面上经常会有某某燕窝滋补圣品之类的广告，说能够有效的解决女性手脚冰冷的症状，其实这些宣传多有虚假或夸大成分在里面。消费者一定要注意辨别，毕竟手脚冰冷是长期症状不是靠服用几天保健品就能够治疗的。
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多运动，睡前洗个热水澡，还可以尝试裸睡哦运动可以增强体质，也可以锻炼人的心肺功能促进血液循环，是较好的解决手脚冰冷的方法。另外手脚冰冷常常是在睡觉后感觉到的，所以泪糟睡前洗个美美的热水澡吧。小伙伴们在冬季不要以为穿的厚实睡觉就不冷了哦，可以尝试下裸睡对与手脚冰冷有奇效哦。
注意事项
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用心编写，简单易懂，只为实用
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