分享怎样快速有效减肥。
工具/原料
1
1.首先要从饮食上下功夫，要少吃高职高糖类食物。
2
2.要多吃含蛋白质丰富的食物，以补充肌肉的营养。
3
3.多吃含有维生素的蔬菜和水果类食物。
4
4.每天要按时跑步半小时，进行充分减脂。
5
5.做好站姿健腹轮，不要光说不练。
6
6.保持良好的睡眠，让自己精力充沛。
方法/步骤
1
1.首先要从饮食上下功夫，要少吃高职高糖类食物。
2
2.要多吃含蛋白质丰富的食物，以补充肌肉的营养。
3
3.多吃含有维生素的蔬菜和水果类食物。
4
4.每天要按时跑步半小时，进行充分减脂。
5
5.做好站姿健腹轮，不要光说不练。
6
6.保持良好的睡眠，让自己精力充沛。
注意事项
1
坚持
2
毅力
上一篇：防治脱发的健康饮食忠告
下一篇：如何有效快速减肥