怎样吃才能瘦下来

1.清晨一杯淡盐水,排毒润肠助瘦身春季减肥,首先应排毒。排毒最简单有效的方法就是每天清晨喝一杯淡盐水,盐水的比例是100毫升水盐不超过0.9克。这样能有效清肠,帮助排毒减肥。2.吃低卡缤纷水果沙拉减肥准备苹果、西红柿、火龙果、胡萝卜、青椒,切丁,放入铺好生菜的盘内,浇上自己喜欢的低卡沙拉酱,每天饭前吃,饱腹感强,能有效控制食欲哦。3.饿了的时候喝红豆粥,瘦身又美容准备红豆200克、陈皮5克;把红豆及陈皮浸泡半小时,然后把红豆放入沸水中煮30分钟,加入陈皮焗,10分钟后即可。这道红豆粥不仅能减肥还能美容呢。